90 kg

[...] ty sam ciągniesz to na własnych barkach, prezentujesz się z jak najlepszej strony. Tak sobie myślę że w zwyklym podciąganiu bym był gdzieś w połowie wszystkich uczestników. 90 kg też nie mam, a w ponad 35 lat to bym chyba był na 2 miejscu, bo jak dobrze wyczytałem to napierwszym miejscu jest gość z wynikiem 37x, na drugim coś 22-23 x. Może bym [...]

Witam! Mam 21 lat, 187 cm i waze 90 kg. Jestem w 2 dniu diety. Dzis rano wymiotowalem i mnie bardzo glowa bolala i sie zastanawiam czy nie przerwac.. Chociaz jak zjadlem plaska lyzeczke cukru i polozylem sie na troche to juz sie lepiej poczulem. Macie jakis pomysl zeby szpinak byl mozliwy do zjedzenia oprocz czosnku, bo to za bardzo nie pomaga.. I [...]

Hmmmm ja jadalem i 4900 kcal w HC i jakos nic mnie nie zabilo ;) no niewiem czy na 2600 mozna rosnac przy 90 kg =o na takiej kalorycznosci to ja rzezbe robie ;O i do tego jeszcze tyle biegasz i cwiczysz :) BMR = 66 + (13.7 x 90) + (5 x 170) - (6.8 x 31)=1872 kcal 1872 * 1.6 = 2996 kcal Jestes endo to razy 10% zebys nabieral masy = 3300 kcal w MC [...]

mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]

mam 180 cm wzrotu i ok.90 kg wagi przez moje ciagle rzucanie palenia tylko tyje. Teraz ostatecznie chce rzucic nalog dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej ktora najbardziej osiadla na nogach konkretniej na udach i tylku chociaz na brzuchu tez by cos sie znalazlo ale znikoma [...]

A ja właśnie lubię gęstą progresję przy końcówkach ;-) Do autora- to tylko schemat. Jak 90 kg Cię zgniecie, to będziesz atakował 92,5 kg czy 95, jak będzie lekkie, to możesz zrobić przeskok nawet o 10 kg i maksować na 110. Sam wyczujesz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 18:27:09

walczę dalej :-) wygrzebałem fotkę ok 90 kg /SFD/Images/2015/10/18/197fe77e24bf48529294da23f68a6b34.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ee78f5b6db1d488182a880ae4fcdfe78.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 12:55:02 i kawałek kopyta po 15 km biegu ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 12:56:02

[...] na słabszych. 115 nie mogłem scisnąć, mimo że robiłem sobie treningi polegające na ciężkich próbach scisnięcia go ewentualnie pomagania sobie drugą ręką. Dopiero jak kupiłem 90 kg i sobie pocwiczyłem trochę to 115 scisnąłem. Dziś ściskam 115 kg 8 razy;) Dlatego na Twoim miejscu kupiłbym po prostu 50 kg albo w zestawie 50 i 70 (wtedy oszczędzasz [...]

jak patrze na takie sylwetki jak marcina to zaczynam wierzyc, ze mozna uzyskac kozacka sylwetke z waga mniejsza niz 90 kg

[...] (w przypadku Royca - jego waga podczas ostatnich występów w UFC). Hughes walczy w wadze do 169 lbs , czyli 77 kg, natomiast na codzień waży ok 200 lbs czyli w granicach 90 kg. W przypadku Royca podana jest jego naturalna waga = 80 kg. Jakby nie patrzeć Hughes jest sporo cięższy , następnym razem przeczytaj dokladnie zanim zaczniesz [...]

[...] dnia codziennego: -wiosłowanie sztangą szrugsy tak to ich nie zbudujesz 3.Nogi to fudnament twojego ciała wiec jak cchesz stać na nich : -przysiady ze sztangą wspiecia na palce ze sztangą w staniu bo tak ich nie zbudujesz przysiad-85 kg wysicskanie na ławeczce- 90 kg ten plan nie nadaje sie do ćwiczenia ale poczekaj na wypowiedzi innych

[...] ważyli więcej niż 85 kg w dniu walki. W moim klubie Mighty Bulls jestem jednym z mniejszych zawodników, więc jestem przyzwyczajony do walki z zawodnikami o wadze 90 kg lub nawet więcej. Debiut jest zawsze trochę inny od pozostałych walk, ponieważ wiąże się z nim stres i nerwy, zwłaszcza gdy debiutujesz w UFC. Jak się z tym czujesz? [...]

"kumpel jadł to i uważa, że jest to jedna z najlepszych odżywek za niską cenę 35zł" teraz to by sie zgadzało to meta na bank Słuchaj daj sobie spokój z ta odżywką, i kup sobie lepiej jakąś kreatynke, po za tym jeśli to prawda co amsz w profilu (90 kg na barki) to to że ze 100 kg na klatke masz problemy to jest niesamowite

Przewidywane konkurencje : 1 Przeciaganie 15 tonowego tira. 2 Spacer farmera 300 kg. 3 Spacer buszmena 400kg 4 Martwy ciag na autach 250-270kg 5 Hantel 90 kg gora dol na pow. 6 Zegar 350 kg

[...] – start at 10:00 EVLS PRAGUE AMATEUR and EVLS PRAGUE PRO – start at 9:00 Eliminations, semifinals and finals for categories: EVLS PRAGUE AMATEUR: Bodybuilding Men – up to 90 kg, up to 100 kg, over 100kg EVLS PRAGUE PRO: Men´s Open semifinals EVLS PRAGUE AMATEUR: Bikini – up to 172cm, over 172 cm EVLS PRAGUE PRO: Bikini semifinals EVLS PRAGUE [...]

DT Przysiady 10x50kg 9x10x65kg Wspięcia 90 kg 2x25 Dzień dobry 10x5x55kg Barki w pochyłe 5x15 7kg Barki stojąc 5x15 7kg

No na wadze dziś wieczorem 100 pękło Haha ;p dobrze ze jeszcze tylko 2 tyg na tej kaloryce ;p następnie z 3 miesiące redukcji i mam nadzieje ze uda się zbić poniżej 90 kg ;p

[...] to. Obecna waga waha się +/- 100 kg (czyli o 5kg mniej od rozpoczęcia odchudzania). Z taka prędkością spalania nie mam co marzyć o spadku na wadze do końca czerwca poniżej 90 kg. Znowu trochę poczytałem i zauważyłem, że wiele osób chwali sobie suple "OLIMP THERMO SPEED EXTREME". Czy rzeczywiście są one dobre i czy mogę zacząć je stosować? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 90 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : odżywka Optimum Whey Gold Ostatnio [...]

[...] powinny być pełnowartościowe, a nie sam gainer i mleko. Wywal w ogóle gainera, uwierz, popatrz, ile Ty zjadasz owsianych, ryżu i razowca, to wystarczy. Chłopy po 90 kg jedzą 4 worki ryżu a Ty masz 60 kg i dowalasz jeszcze gainera. 58 g tłuszczy to za mało, co to było 20 g oliwy? Łyżka stołowa. Zjedz w szkole trochę orzechów, dodaj [...]